반응형 SMALL 키토제닉1 '나는 몸신이다'키토제닉 식이요법 다이어트 식단 11개월 만에 20Kg 감량 키토제닉 식이요법 출처 : 채널A "나는 몸신이다" 13일 밤 채널A에서 방송된 '나는 몸신이다'에서는 #키토제닉 식이요법 다이어트 에 대해 알아봤다. 이날 몸신으로 출연한 송상희 씨는 "체중 20kg을 감량하고 건강까지 되찾았다"라며 키토제닉 다이어트의 효능에 대해 설명했다. 할리우드 유명 스타들도 주목하고 있는 키토 제닉 식이요법은 지방 70%, 단백질 25%, 탄수화물 5%로 구성하는 것이 보통이다. 지방을 에너지로 사용할 때 우리 몸은 케톤이 생성된다. 키토제닉은 케톤이 생성된다는 의미이다. 케톤 수치는 0.1~0.2 일반적인 케톤 수치 체지방을 분해할 수 있는 이상적인 케톤 수치는 1.5~3.4 이상적이 케톤 수치이다. 몸신의 케톤 수치는 3.4 패널들의 케톤 수치는 0.1.. 2019. 8. 21. 이전 1 다음 반응형 LIST
